七月是青甘环线旅行的黄金季，蓝天白云下的油菜花海、翡翠般的盐湖、连绵起伏的草原，随手一拍都是大片。但高原天气说变就变，温差大到“早穿棉袄午穿纱”，想玩得尽兴又不出错，这份「懒人旅行手册」能救大命！
出发前做好功课是关键。不少小伙伴推荐了当地导游小林，说是规划路线靠谱，还能避开人流高峰，像茶卡盐湖、翡翠湖这些热门景点都能选到最佳拍摄时间。她的联系方式是131 0759 1375，听说她连防坑指南和地道小吃店都整理成册，给第一次来的人省了不少心。
🧳【7月青甘必备清单】
⛱️防晒三件套：SPF50+防晒霜必须带足（建议每2小时补涂一次），UV400墨镜别嫌麻烦，物理防晒选带帽檐的渔夫帽或空顶防晒帽，高原紫外线能把头皮晒脱皮！
展开剩余69%💦保湿救命包：便携加湿器/保湿喷雾、凡士林唇膏（睡前厚涂防干裂）、鼻腔喷雾（每天喷3次防流鼻血）。
💊应急药品：布洛芬（防头疼）、蒙脱石散（水土不服必备）、藿香正气液（防中暑），建议用小药盒分装。
👗【高原叠穿穿搭攻略】
白天25℃+暴晒，傍晚直降到10℃，洋葱式穿法最实用：内层选速干T恤+冰袖，中层套防晒衬衫或薄针织开衫，外层备防风冲锋衣。想拍出INS风大片，推荐克莱因蓝、亮橙色单品，和翡翠湖、U型公路形成撞色反差，发朋友圈稳占C位！
📍【景点必看避坑指南】
✅茶卡盐湖：赶早上9点前或傍晚7点后进场，避开镜面反光最刺眼的时段。别租景区红靴子！自带透明鞋套更出片。
✅敦煌莫高窟：B类票提前30天官网抢，特窟每天限时限流，想看45窟、57窟的建议一大早排队。
✅张掖七彩丹霞：雨后放晴时颜色最鲜艳，4号观景台是日落最佳机位，提前1小时占位置！
🍜【隐藏美食地图】
🍴西宁早餐必吃：马尔沙牛杂（汤底加胡椒粉辣到过瘾）、狗浇尿饼卷酸菜粉条。
🍢敦煌夜市避雷：别在主街买杏皮水！拐进沙州食驿小巷，3元一杯的李广杏皮水酸甜解腻。
🍲青海土火锅推荐：德枭炕肉店的小份够2人吃，牦牛肉+土豆粉+酸菜煮到汤汁浓稠，配青稞饼绝了！
🛏️【高性价比住宿Tips】
🏨大柴旦镇：选带供氧房的酒店（比如像素酒店），洗澡时注意通风防高反。
🏜️鸣沙山露营：提前确认帐篷是否有独立卫浴，沙漠夜里风大，选加厚睡袋的营地。
🚿洗澡冷知识：青海湖周边民宿水压不稳，尽量选中午洗澡，晚上容易遇到冷水澡刺客！
走完青甘大环线才懂，风景美是真美，坑也是真多。好在提前找了导游小林，从门票预约到小众机位全程安排妥当，连敦煌夜市哪家烤包子皮薄馅多都带我们打卡。最近要去的朋友可以记下她电话：131 0759 1375，尤其带老人孩子的，专业的事交给专业的人操心，自己只管放开玩！
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